علی شنبه 23 بهمن 1395 04:12 ق.ظ نظرات ()
Image result for sport teknicks
تکنیک ها یا شاید میانبرها در ورزش و درکل در همه جای زندگی از همه لحاظ با ارزش اند.از اینرو تصمیم گرفتم برای شما چند راهنما و تکنیک عمومی ورزشی معرفی و بازگویی کنم.با من همراه باشید و به ادامه مطلب بروید...
Image result for sport teknicks
تکنیک ها یا شاید میانبرها در ورزش و درکل در همه جای زندگی از همه لحاظ با ارزش اند.از اینرو تصمیم گرفتم برای شما چند راهنما و تکنیک عمومی ورزشی معرفی و بازگویی کنم.با من همراه باشید و به ادامه مطلب بروید...

Image result for sport teknicks
1-شل کردن عضلات بعد از هر تمرین سنگین به ریکاوری عضلات سرعت زیادی می بخشد.این تمرین را می توانید بین دو ست تمرین انجام دهید تا تاثیر ان را ببینید.
2-هنگامی که زانو بالا می زنید فرض کنید که پاهایتان روی آتش اند.اگر نیروی ذهن شما قوی باشد،می توانید برای مدت طولانی زانو بالا بزنید.
3-رزمی کاران و بوکسور های محترم هنگامی که سایه می زنند(چه آماتور چه حرفه ای ها)خصوصا آماتور ها،به سرعت و کیفیت ضربات توجه کنند.هنگام سایه زدن،قدرت اهمیت چندانی ندارد.اگر هنگام سایه زدن،ضربات محکم و خشکی بزنیداین امکان وجود دارد که کتف های شما از جا دربروند.
4-برخلاف زمانی که سایه می زنید،هنگام کیسه زدن علاوه بر کیفیت و سرعت،باید از قدرت نیزبهره ببرید.
5-مربی واقعی،مربی است که بتواند در فضای 1متردر1متر آنچنان فشاری بر شما بیاورد که به اصطلاح جمام شوید.
6-بهترین تمرین برای پیشرفت در انجام حرکتی که نمی توانید انجام دهید،استمرار بر انجام همان حرکت است.